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Die Digitalisierung macht vor dem Kinderzimmer nicht halt. Schon die Kleinsten beobachten fasziniert, wie Eltern über Bildschirme wischen. Mit zunehmendem Alter wächst der Wunsch nach dem ersten eigenen Smartphone oder dem Zugang zu sozialen Netzwerken. Für Eltern bringt das oft Unsicherheiten mit sich: Welche Inhalte sind altersgerecht? Wie schütze ich mein Kind vor Risiken? Und wie fördern wir eine gesunde Mediennutzung ohne Dauerstreit.
Medienkompetenz ist Gesundheitsvorsorge
Ein bewusster Umgang mit Medien ist heute eine grundlegende Lebenskompetenz, denn ein zu hoher Medienkonsum kann Auswirkungen auf die Konzentration, den Schlaf und die körperliche Aktivität von Kindern haben. Ein gesundes Leben braucht Pausen von der digitalen Welt. Dabei bringen feste Regeln oft mehr als ständige Verbote. Seien Sie ein Vorbild und begleiten Sie Ihr Kind aktiv bei der Mediennutzung. Wer Interesse zeigt und selbst mal das Handy weglegt, unterstützt sein Kind am besten dabei, eine gute digitale Balance zu finden.
Diese Regeln helfen im Alltag
- feste Medienzeiten
- bildschirmfreie Zeiten einführen, z. B. bei Mahlzeiten
- altersgerechte Inhalte auswählen
- gemeinsam schauen oder spielen und darüber sprechen
- attraktive Alternativen anbieten: Basteln, Vorlesen, Draußenspielen
Wichtig zu wissen
- Kinder lernen Medienkompetenz vor allem durch Begleitung
- klare Regeln geben Sicherheit
- Eltern sind die wichtigsten Vorbilder
Bildschirmzeit – grobe Richtwerte
- 0 bis 3 Jahre: am besten gar keine Bildschirmzeiten. Wenn, dann nur gemeinsam und nicht jeden Tag
- 4 und 5 Jahre: bis eine halbe Stunde am Tag
- 6 bis 9 Jahre: bis zu einer Stunde am Tag
- ab 10 Jahre: ein wöchentliches Zeitkontingent, damit sie lernen, ihre Ressourcen einzuteilen: zehn Minuten Medienzeit pro Lebensjahr am Tag oder eine Stunde pro Lebensjahr in der Woche.
„SCHAU HIN!“: Der Kompass für den Familienalltag
Die Initiative SCHAU HIN! unterstützt Eltern mit praktischen Tipps und konkreten Hilfestellungen bei der Orientierung im Mediendschungel. Sie ist Ratgeber für Eltern und Erziehende zu digitalen Themen von Smartphones bis Streaming und zeigt auf, wie Kinder auf ihrem Weg zu kompetenten Mediennutzern begleitet werden können.
Die Webseite von SCHAU HIN! bietet Eltern, Erziehenden und pädagogischem Fachpersonal aktuelle News aus der Medienwelt sowie Hintergrundwissen zur Medienerziehung. Es können unter anderem Fragen zur Medienerziehung an die SCHAU HIN! – Mediencoaches gestellt und mit dem Medienquiz interaktiv das eigene Wissen getestet werden.
Kooperation mit der AOK Hessen
„SCHAU HIN! Was Dein Kind mit Medien macht.“ Ist eine gemeinsame Initiative drei starker Partner: dem Bundesministerium für Bildung, Familie, Senioren, Frauen und Jugend, ZDF sowie der AOK im Rahmen von KJP-Kinder- und Jugendplan des Bundes und GAmM – gutes Aufwachsen mit Medien.
Einen Überblick über alle AOK-Präventionsangebote für Bildungseinrichtungen und Familien finden Sie in der Online-Broschüre „Lernen, was guttut“.
AOK – Die Gesundheitskasse in Hessen
Prävention und Krankengeldmanagement
Nichtbetriebliche Lebenswelten
64520 Groß-Gerau
Telefon: 069 66816 25 0222
E-Mail: gesundheitundbildung@he.aok.de
Internet: aok.de/gesundheit&bildung
