Achtsame Fußmassage
Wenn wir lange nicht mit nackten Füßen im Freien waren, nehmen wir jeden Untergrund überdeutlich wahr und sind mit unserer ganzen Konzentration bei dem, was wir unter den Sohlen spüren. Eine tolle Achtsamkeitsübung, die uns hilft, im Hier und Jetzt zu bleiben! Harter Erdboden, Steine und Baumwurzeln massieren unsere Füße und stimulieren die Fußreflexzonen.
Starke Fußmuskulatur
Während in engen Schuhen unsere Fußmuskulatur verkümmert, hilft das Barfußlaufen dabei, sie wieder aufzubauen und zu stärken. Das ist wichtig, denn geschwächte Fußmuskeln können zu Beschwerden in Knien, Beinen, Fersen und Rücken führen. Starke Fußmuskeln dagegen verbessern die Körperhaltung insgesamt.
Barfuß mit Barfußschuhen
Es ist wissenschaftlich erwiesen: Beim Barfußjoggen wirken geringere Belastungen auf den Bewegungsapparat als beim Joggen in Laufschuhen. Viele Barfußjogger schätzen auch das Tragen von Barfußschuhen. Diese Schuhe verzichten auf das Stützen der Füße. Sie haben eine dünne, flexible Sohle und lassen den Zehen viel Freiraum. Das Tragen von Barfußschuhen stärkt das Körperbewusstsein und fördert einen natürlichen und sicheren Gang mit maximalem Bodenkontakt.
