Bewegung und Geschichten

ZENbo® ist als ein ganzheitliches BalanceTraining für Körper & Geist zu betrachten, welches den Kindern spielerisch vermittelt wird. Zum Beispiel durch Bewegungsreihen mit Versen oder Geschichten, bei denen sie ihre Fantasien ausleben können: Ausflüge zum Mond, in fremde Länder und Kulturen oder in die Unterwasserwelt. Eine Gedankenreise am Schluss führt die Kinder entspannt durch ihren Körper. Die Kinder lernen, durch bewusstes Hinspüren auf die Symptome des Körpers zu achten und sie ernst zu nehmen. Sie erfahren, dass sie sich selbst helfen können (Selbstwirksamkeit).

Das alles kann ZENbo® Balance Training für Kinder:

  • es bringt Körper, Geist und Seele in Einklang
  • es steigert Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Balance
  • es fördert Konzentration, Mut und Durchhaltevermögen
  • es stärkt das Immunsystem und hält gesund
  • es verbessert die Fitness und die muskuläre Leistungskraft
  • es beruhigt, entspannt und baut Ängste ab
  • es stärkt das Selbstvertrauen und baut Stress ab

Gleichgewichtsübung zum Nachspielen – der Flamingo

Stelle Dich gerade hin und hebe Dein rechtes Bein leicht vom Boden ab. Nun beuge Dein Knie und hebe Dein Bein etwas höher an.
Wenn Du gut stehst, versuche nun Deine Augen zu schließen. Wenn Du aus der Balance geräst, kannst du entweder die Augen leicht öffnen oder das angehobene Bein kurz senken.

Nach einigen Atemzügen wechselst Du bitte die Seiten.

Das Ziel der Übung ist die Schulung und Stärkung des inneren und äußeren Gleichgewichts sowie die Stärkung der Tiefenmuskulatur.

Ein Beitrag von:
Julia Fröhner

Das Kursstudio in Dieburg
Lagerstraße 49
64807 Dieburg